Hautpflege Winter: Coole Tipps gegen trockene Haut & Kälteschutz!
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Die dunklen Tage im Winter, der beißende Frost, atemberaubende Winde und trister Regen drücken nicht nur auf unsere Stimmung – sie können auch unserer Haut ganz schön zusetzen. Das kalte Wetter kann dazu führen, dass unsere Haut trocken, schuppig, rot und entzündet wird, schneller, als man "Strickwaren" sagen kann.
Hautpflege Winter - Coole Tipps gegen trockene Haut
Aber es ist möglich, deinen Teint auch in den Wintermonaten prall, glücklich und strahlend zu halten – du brauchst nur das richtige Expertenwissen. Mit den richtigen Hautpflege Tipps im Winter und ein paar Tricks gegen trockene Haut im Winter im Gesicht, kannst du die kalte Jahreszeit meistern und deine Haut strahlen lassen.
1. Ursache von trockene Haut im Winter im Gesicht
Trockene Haut im Winter, besonders im Gesicht, ist ein häufiges Problem, das viele von uns kennen. Hier sind die Ursachen von Trockenheit im Gesicht im Winter:
Niedrige Luftfeuchtigkeit: Die trockene Winterluft entzieht der Haut Feuchtigkeit.
Kalte Außentemperaturen: Kälte kann die natürliche Schutzbarriere der Haut schwächen.
Heizungsluft: Warme Innenluft kann die Haut zusätzlich austrocknen.
Heiße Bäder und Duschen: Zu heißes Wasser entfernt natürliche Öle der Haut.
Wind: Starker Wind kann die Haut strapazieren und austrocknen.
Verwendung aggressiver Reinigungsmittel: Solche Produkte können die Haut weiter austrocknen.
Mangelnde Feuchtigkeitspflege: Fehlende Pflege kann zu trockener Haut führen.
Dehydration: Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme trocknet die Haut von innen aus.
Mangel an essentiellen Fettsäuren: Fehlende Nährstoffe können die Hautgesundheit beeinträchtigen.
Vitaminmangel: Ein Mangel an wichtigen Vitaminen kann die Haut trocken machen.
Trockene Haut im Winter
2. Winter Glow Hautbild mit die Richtige Tipps gegen trockene Haut im Winter
Der Winter bringt nicht nur kürzere Tage und kältere Temperaturen, sondern stellt auch besondere Anforderungen an unsere Hautpflege. Im Vergleich zur Hautpflege im Herbst, wo es oft darum geht, die Sommerbräune zu bewahren und die Haut auf kühlere Tage vorzubereiten, liegt der Fokus im Winter auf intensiver Feuchtigkeitspflege und Schutz.
Eine Studie im "Indian Journal of Dermatology" zeigt, dass die kalte Luft und die trockene Heizungsluft der Haut Feuchtigkeit entziehen, was zu Trockenheit, Rötungen und Reizungen führen kann. Daher ist es besonders wichtig, die Haut im Winter mit reichhaltigen Pflegeprodukten zu versorgen, die die Hautbarriere stärken und den Feuchtigkeitsverlust minimieren.
Ein interessanter Aspekt ist, was passiert, wenn man trockene Haut nicht eincremt. Die Hautbarriere wird anfälliger und kann leichter von Bakterien und anderen Fremdpartikeln angegriffen werden. Dies macht die Haut noch empfindlicher. Zudem kann es zu einem verstärkten transepidermalen Wasserverlust (TEWL) kommen, der die Haut noch trockener macht.
Es ist also entscheidend, die Hautpflege Routine im Winter anzupassen, um die Haut intensiv zu nähren und vor den rauen Witterungsbedingungen zu schützen. Indem man die richtigen Schritte unternimmt, kann man trockener, gereizter Haut effektiv vorbeugen und einen strahlenden Teint auch in den kalten Monaten erhalten.
3. Hautpflege Tipps im Herbst
Sobald die Temperaturen fallen und die Heizungen aufgedreht werden, herrscht eine Trockenheit in der Luft um uns herum und in unseren Häusern. Der Herbst bringt eine plötzliche Veränderung unserer Haut mit sich. Sie beginnt, trockener zu werden. Die meisten Hauttypen leiden im Winter unter einer gewissen Trockenheit. Einige mehr als andere. Selbst die sogenannten normalen Hauttypen, die generell sehr wenig bis gar keine Probleme haben, können in den Wintermonaten etwas trockener werden.
Sofort möchten wir anfangen, uns reichlich mit einer fetten Feuchtigkeitscreme einzucremen, ein hydratisierendes Serum hinzuzufügen und vielleicht sogar mit einer super nährenden Maske zu übertreiben.
Aber Vorsicht, das ist nicht immer der beste Weg. Übermäßige Hydratation der Haut, besonders mit der falschen Hautpflege, kann sehr schnell zu einem irritierenden Ausschlag um den Mund und in den Nasolabialfalten führen. Das ist als periorale Dermatitis bekannt.
Typischerweise sehe ich das bei meinen Klienten, wenn die Jahreszeit von Sommer auf Herbst wechselt und die Haut anfängt, trockener zu werden. Gehe langsam vor und seid vorsichtig mit der Hydratation. Diese spezielle Gesichtspartie bevorzugt es, trockener zu sein, und sie wird euch schnell mitteilen, wenn ihr überhydriert oder die falsche Hautpflege verwendet.
4. So Pflegst du deine trockene Haut im Winter
So Pflegst du deine Haut im Winter Reinigung
Die Anpassung der Hautpflegeroutine an die kalte Jahreszeit ist entscheidend, um die Haut gesund und strahlend zu halten. Im Winter benötigt die Haut besonders intensive Feuchtigkeitspflege, da die kalte Aussenluft und die trockene Heizungsluft ihre Feuchtigkeit entziehen. Auch fettige Haut wird in den kälteren Wintermonaten trockener. Wenn du dies erlebst, ist es für die Haut vorteilhaft, wenn du deine Creme in den kälteren Wintermonaten auf eine etwas reichhaltigere Creme umstellst. Hier sind meine beste Hautpflege Tipps im Winter:
Reinigung: Beginne mit einer Reinigung, die Feuchtigkeit spendet und gleichzeitig den pH-Wert der Haut im sauren Bereich hält. Vermeide aggressive Reinigungsmittel mit Sulfaten, PEGs, Emulgatoren und Alkohol, die die Haut noch mehr auslaugen und austrocknen.
Reichhaltige Feuchtigkeitscremes: Verwende eine reichhaltigere Feuchtigkeitscreme als in den wärmeren Monaten. Produkte mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Glycerin, höherem Anteil Lipide oder Ceramiden helfen, die Feuchtigkeit in der Haut einzuschliessen und die Hautbarriere zu stärken.
Seren und Öle: Ergänze deine Routine mit einem Serum wie Oligo Hyaluron oder Gesichtsöl wie Kaktusfeigen Öl, Kahai Öl oder Avocadoöl, sind nährende Öle, das zusätzliche Nährstoffe und Feuchtigkeit bietet. Produkte mit Antioxidantien wie Vitamin E oder Omega-Fettsäuren sind ideal, um die Haut vor den rauen Wettereinflüssen zu schützen.
Schutz vor Kälte: Schütze deine Haut vor der Kälte, indem du bei niedrigen Temperaturen eine “Cold Cream” aufträgst. Dies hilft, die Haut vor Wind und Kälte zu bewahren.
Sonnenschutz: Vergiss nicht den Sonnenschutz, auch im Winter. UV-Strahlen können auch durch Wolken dringen und die Haut schädigen.
Lippen- und Handpflege: regelmäßige Lippen- und Handpflege ist auch wichtig. Sie sind im Winter besonders anfällig für Trockenheit und Risse.
5. Diese 13 Top-Wirkstoffe sind gut für die Haut im Winter
Hier sind nelGlows Lieblingstipps für Hautpflege im Winter. Diese Wirkstoffe braucht die Gesichtshaut im Winter für optimale Feuchtigkeit, Gesundheit und ein schöne pralle ausstrahlen
Hyaluronsäure: Ein Muss für die Winterpflege. Hyaluronsäure zieht Feuchtigkeit an und hält sie in der Haut, was besonders wichtig ist, wenn die Luft trocken ist.
Ceramide: Diese Lipide stärken die Hautbarriere und verhindern Feuchtigkeitsverlust, was die Haut vor harten Winterbedingungen schützt.
Omega-Fettsäuren: Sie nähren die Haut und helfen, ihre Elastizität und Geschmeidigkeit zu bewahren. Produkte mit Omega-Fettsäuren sind ideal, um die Haut im Winter zu pflegen.
Vitamin C: Ein kraftvoller Antioxidans, der nicht nur die Haut aufhellt, sondern auch vor Umweltschäden schützt und die Kollagenproduktion fördert.
Glycerin: Ein weiterer hervorragender Feuchtigkeitsspender, der hilft, die Haut weich und hydratisiert zu halten.
Sheabutter: Ideal für sehr trockene Haut, da sie intensiv nährt und Feuchtigkeit spendet.
Aloe Vera: Beruhigt und hydratisiert die Haut, ideal für diejenigen, die eine leichte, aber effektive Feuchtigkeitspflege suchen.
Squalan: Ein leichtes, nicht komedogenes Öl, das die Haut weich macht, ohne sie zu beschweren.
Urea: Hilft, trockene Haut zu exfolieren und zu hydratisieren, ideal für raue, trockene Stellen.
Grüner Tee: Bietet antioxidative Vorteile und kann helfen, Rötungen und Irritationen zu reduzieren.
Cupuaçu-Butter: Diese reichhaltige Butter ist bekannt für ihre tiefen, pflegenden Eigenschaften. Sie spendet intensiv Feuchtigkeit, verbessert die Elastizität der Haut und hilft, die Haut vor Umwelteinflüssen zu schützen.
Jojobaöl: Ein vielseitiges Öl, das der natürlichen Sebumproduktion der Haut ähnelt. Es hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren, ohne die Poren zu verstopfen, und ist ideal für alle Hauttypen, einschliesslich öliger und empfindlicher Haut.
Hydrogenated Lecithin: Dieser Inhaltsstoff ist besonders wertvoll für die Hautpflege im Winter. Hydriertes Lecithin wirkt als natürliche Emulgator und hilft dabei, die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren. Es unterstützt die Wiederherstellung der Hautbarriere und sorgt für eine verbesserte Hauttextur, was besonders bei trockener und strapazierter Winterhaut von Vorteil ist.
6. nelGlows Hautpflege Winter Tipps helfen gegen trockene Haut im Winter
Hautpflege Winter Tipps helfen gegen trockene Haut im Winter
Um trockener Haut im Winter entgegenzuwirken, ist es wichtig, die Hautpflege Routine anzupassen und einige zusätzliche Massnahmen zu ergreifen. Wenn du unter Winter Ekzemen leidest, dann folge diesen Hautpflege-Tipps für den Winter und suche einen Dermatologen auf, falls sich der Zustand nicht bessert. Hier sind einige meiner Lieblings-Hautpflege Tipps, die helfen gegen trockene und juckende Haut im Winter:
Wie oft eincremen im Winter?: Im Winter solltest du deine Haut mindestens zweimal täglich eincremen – morgens und abends. Bei sehr trockener Haut kann es notwendig sein, zwischendurch eine zusätzliche Feuchtigkeitspflege aufzutragen.
Luftbefeuchter: Ein Luftbefeuchter in deinem Wohn- oder Schlafbereich kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und so die Haut vor Trockenheit zu schützen.
Niedrigere Heizungstemperatur: Zu hohe Raumtemperaturen können die Haut zusätzlich austrocknen. Versuche, die Heizung etwas niedriger einzustellen und stattdessen wärmere Kleidung zu tragen.
Warme, nicht heisse Duschen: Zu heisses Wasser kann die Haut austrocknen. Dusche mit warmem Wasser und vermeide lange Bäder.
Körperöle nach dem Duschen: Das Auftragen eines nährenden Körperöls während der Dusche oder direkt danach auf feuchter Haut ist grossartig, um deiner Haut einen geschmeidigen, hydratisierten Glanz zu verleihen. Kokos-, Avocado- oder Jojobaöl sind hervorragend geeignet.
Schutzkleidung: Trage im Winter Handschuhe und Schals, um deine Haut vor Kälte und Wind zu schützen.
Ernährung und Flüssigkeitszufuhr: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr sind wichtig für die Hautgesundheit. Omega-3 ist ein gutes Hautergänzungsmittel, um deine Haut strahlend und gesund zu halten. Nimm es täglich ein. Achte darauf, genug Wasser zu trinken und nährstoffreiche Lebensmittel zu essen.
Sanfte Peeling-Produkte: Verwende sanfte Peeling-Produkte wie Fruchtenzyme Peelings, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Hauterneuerung zu fördern, ohne die Haut zu reizen.
Nachtmasken: Über-Nacht-Masken können helfen, die Haut intensiv zu nähren und Feuchtigkeit über einen längeren Zeitraum zu speichern.
7. Hautpflege Tipps im Winter - Cold Cream, das Wundermittel für deine Haut
Cold Cream als Winter Hautpflege Tipp
Cold Cream ist ein echter Klassiker in der Winter-Hautpflege und bietet zahlreiche Vorteile. Diese reichhaltige Creme bildet eine schützende Barriere auf der Haut, die nicht nur intensive Feuchtigkeit spendet, sondern auch vor harschen Wintereinflüssen schützt.
Cold Cream ist besonders für sehr trockene oder rissige Haut geeignet, da sie tief in die Hautschichten eindringt und langanhaltende Pflege bietet. Sie hilft, die natürliche Hautbarriere zu stärken und verhindert so den Feuchtigkeitsverlust.
Idealerweise solltest du Cold Cream auftragen, wenn du draussen in der extremen Kälte des Winters bist oder Wintersport betreibst. Mit Cold Cream bleibt deine Haut auch bei eisigen Temperaturen geschmeidig und wohlgenährt.
Hier sind einige der Inhaltsstoffe, die ich in einer Cold Cream empfehlen und ihre Vorteile für die Haut:
Panthenol: Panthenol ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Es hilft dabei, die Haut zu beruhigen und Feuchtigkeit zu spenden, was besonders im Winter wichtig ist, um Trockenheit zu verhindern.
Sheabutter: Sheabutter ist reich an Fettsäuren und Vitaminen, die die Haut nähren und hydratisieren. Sie bildet eine schützende Barriere, die vor dem Austrocknen der Haut schützt.
Aloe Vera: Aloe Vera hat entzündungshemmende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften. Sie beruhigt die Haut und versorgt sie mit Feuchtigkeit, um Trockenheit und Irritationen zu lindern.
Jojobaöl: Jojobaöl ist ein leichtes Öl, das schnell von der Haut aufgenommen wird. Es hilft dabei, die Haut zu hydratisieren, ohne ein schweres oder fettiges Gefühl zu hinterlassen.
Vitamin E: Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Haut vor schädlichen freien Radikalen schützt. Es unterstützt die Hautregeneration und trägt zur Erhaltung eines gesunden Teints bei.
Betain: Betain ist ein Feuchtigkeitsmagnet, der hilft, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern. Dadurch bleibt die Haut geschmeidig und hydratisiert.
Cupuacu Butter: Cupuacu Butter ist reich an Antioxidantien und essenziellen Fettsäuren. Sie unterstützt die Hautbarriere und schützt vor Feuchtigkeitsverlust.
8. Rückfettende Cremes als Winter Hautpflege Tipp
Rückfettende Cremes sind spezielle Hautpflegeprodukte, die darauf abzielen, trockene Haut zu behandeln, indem sie verlorene Feuchtigkeit und Lipide ersetzen. Diese Cremes sind besonders für Menschen mit trockener, rissiger oder gereizter Haut geeignet. Mischhaut neigt dazu, sehr trockene Stellen auf den Wangen oder im Augenbereich zu haben. In diesem Fall profitiert Mischhaut davon, in den Wintermonaten eine rückfettende Creme auf diese trockeneren Bereiche im Gesicht aufzutragen. Sie können auch bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte (Psoriasis) hilfreich sein.
Was ist eine rückfettende Creme?
Rückfettende Cremes enthalten Inhaltsstoffe, die die natürlichen Fette der Haut ergänzen und die Feuchtigkeit in der Haut einschliessen. Typische Inhaltsstoffe sind Paraffin Liquid, Bienenwachs, Carnaubawachs oder pflanzliche Öle wie Argan- oder Rapsöl. Aber bitte, was du auch tust, kauf bitte keine Cremes, die diese Inhaltsstoffe enthalten. Sie sind echt nicht gut für deine Haut, besonders das Paraffinöl.
Schau lieber nach Inhaltsstoffen wie Avocadoöl, Jojobaöl, hydriertem Lecithin, Ceramiden, Phospholipiden und Sheabutter. Diese Zutaten sind super für deine Haut, sie bauen eine gesunde Hautbarriere auf und sind nicht komedogen, was heisst, dass sie deine Poren nicht verstopfen. Diese werden oft mit feuchtigkeitsspendenden Substanzen wie Fettsäuren und Cholesterol kombiniert. Diese Cremes zielen darauf ab, die Barrierefunktion der Haut zu stärken und Trockenheit, Spannungsgefühl, Rötungen und Reizungen zu lindern.
Viele rückfettende Cremes enthalten Urea (Harnstoff), eine Substanz, die Feuchtigkeit in der Haut bindet. Urea ist besonders wirksam bei sehr trockener Haut und kann in Konzentrationen bis zu 10% enthalten sein.
Anwendungsbereiche für rückfettende Creme
Rückfettende Cremes können im Gesicht, am Körper und an den Händen angewendet werden. Sie sind besonders nützlich für Bereiche, die zu Trockenheit neigen, wie das Dekolleté, die Ellbogen und die Knie. Bei der Anwendung im Gesicht sollte die Creme nach einer sanften Reinigung aufgetragen werden, idealerweise morgens und abends. Bei Bedarf kann die Creme auch tagsüber nachgetragen werden, um die Hautbarriere zu stärken. Diese Cremes helfen übrigens auch super dabei, Ekzeme im Winter zu beruhigen.
Für optimale Ergebnisse sollte die Haut regelmäßig mit einer rückfettenden Creme versorgt werden. Dies bedeutet, dass die Creme mindestens zweimal täglich, nach der Reinigung, aufgetragen werden sollte. Zusätzlich kann ein Hyaluron-Serum verwendet werden, um die Feuchtigkeit in der Haut zu binden.
9. Hautpflege im Winter - Top-Ernährungstipps für strahlende Haut in der kalten Jahreszeit
Wenn die Temperaturen sinken, wird oft auch deine Haut trocken und fahl. Aber keine Sorge, mit den richtigen Ernährungstipps kannst du auch im Winter eine strahlende Haut bewahren. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit deiner Haut. Hier sind meine Lieblings-Lebensmittel Empfehlungen, die du in deine Winterdiät integrieren solltest, um trockener Haut entgegenzuwirken:
Fette Fische: Lachs, Makrele und Hering sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die bekannt dafür sind, die Hautfeuchtigkeit zu erhöhen und Entzündungen zu reduzieren. Eine Studie, veröffentlicht im “Journal of Clinical Nutrition", fand heraus, dass Omega-3-Fettsäuren die Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützen und möglicherweise Hautalterung vorbeugen können.
Nüsse und Samen: Walnüsse, Chiasamen und Leinsamen sind ebenfalls hervorragende Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Sie enthalten zudem Antioxidantien und Vitamine, die für die Hauterneuerung wichtig sind.
Avocados: Sie sind reich an gesunden Fetten und Vitamin E, einem starken Antioxidans, das die Haut vor oxidativem Stress schützt. Eine Studie im “Journal of the American Academy of Dermatology" zeigt, dass Vitamin E in Kombination mit Vitamin C die Hautelastizität verbessern und Trockenheit reduzieren kann.
Süsskartoffeln: Sie enthalten Beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird und eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung einer gesunden Haut spielt. Beta-Carotin wirkt als natürlicher Sonnenschutz und kann helfen, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
Grünes Blattgemüse: Spinat, Grünkohl und andere grüne Blattgemüse sind reich an Vitaminen und Mineralien, die für die Hautgesundheit wichtig sind. Sie enthalten Antioxidantien, die helfen, die Haut vor Umweltschäden zu schützen.
Beeren: Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind vollgepackt mit Vitaminen und Antioxidantien, die helfen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
Wasser: Auch wenn es kein Lebensmittel ist, ist ausreichend Wasser zu trinken entscheidend für eine gut hydratisierte Haut. Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und die Haut von innen heraus zu befeuchten. Im Winter ersetze ich Wasser gerne durch mehrere Tassen warmen Kräutertee.
10. Der Finale Glow
Es kann schneien, der kalte Wind kann heulen und der Regen kann fallen, aber deine Haut wird den ganzen Winter über strahlen, wenn du sie von innen und aussen mit der richtigen Hautpflege und Ernährung versorgst. Die Inhaltsstoffe sind dabei auch super wichtig.
Meide alle die schlechten Wirkstoffe, die ich erwähnt habe, und achte auf haut identische Inhaltsstoffe. Du wirst den Unterschied bemerken. Ich ermutige dich, in den nächsten kalten Wintermonaten ein paar neue Hautpflege Tipps auszuprobieren. Das wird deine Stimmung heben und jeder wird deine strahlende Haut bemerken. Glow on, traue dich!
