Fettige Haut Ursachen und Tipps für den Umgang mit öliger Haut

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Fettige Haut im Gesicht – ein Zustand, der oft mit einem glänzenden Erscheinungsbild und grossen, sichtbaren Poren einhergeht. Die übermässige Öligkeit wird durch eine Überproduktion von Talg aus den Talgdrüsen verursacht, die sich unter der Haut befinden. Fettige Haut kann auch durch Umweltfaktoren, Medikamente, hormonelle Veränderungen oder eine schlechte Ernährung verursacht werden. Die richtige Behandlung von fettiger Haut kann helfen, den Feuchtigkeitshaushalt auszugleichen und die Fettigkeit der Haut zu reduzieren. 

Fettige Haut Tipps

Fettige Haut ist absolut normal. Genau wie dünnes Haar oder Schlupflider ist der Hauttyp oft etwas, das wir durch genetischen Zufall bekommen. 

Aber manchmal wachst du auf und stellst fest, dass du plötzlich mit einem besonders öligen Gesicht zu kämpfen hast – oder deine ohnehin schon ölige Haut ist noch glänzender geworden.

Wenn deine Haut in letzter Zeit aussergewöhnlich ölig aussieht, fragst du dich wahrscheinlich, was dahintersteckt (und wie du sie wieder ins Gleichgewicht bringen kannst).

1. Fettige Haut Ursache

Fettige Haut, auch bekannt unter die fettige Haut Fachbegriff Seborrhoe, ist ein häufiges Hautproblem, das durch eine übermässige Produktion von Talg gekennzeichnet ist. Die Ursachen für fettige Haut sind vielfältig und können von genetischen Faktoren bis hin zu Umwelteinflüssen reichen. Lass uns diese Ursachen genauer betrachten.

A. Hormone, die fettige Haut verursachen

Hormone, die fettige Haut verursachen, sind hauptsächlich Androgene. Diese Hormone, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen vorkommen, stimulieren die Talgdrüsen und können zu einer erhöhten Talgproduktion führen. Besonders während der Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft oder in Stresssituationen kann es zu einer verstärkten Androgenproduktion kommen. Laut dem "Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology" haben hormonelle Schwankungen eine direkte Auswirkung auf die Talgdrüsen und beeinflussen somit die Hautbeschaffenheit.

Fettige Haut Ursachen

B. Umweltfaktoren, die Fettige Haut verursachen

Umweltfaktoren wie Klima und Luftverschmutzung spielen ebenfalls eine Rolle bei der Entstehung von fettiger Haut. Hohe Temperaturen und Feuchtigkeit können die Talgproduktion anregen, während Schadstoffe in der Luft die Poren verstopfen und die Haut reizen können. Studien, wie sie im "Journal of Investigative Dermatology" veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass Umweltverschmutzung oxidativen Stress auf der Haut verursacht, der zu einer übermässigen Talgproduktion führen kann.

C. Genetische Faktoren, die fettige Haut verursachen

Die Genetik ist ein weiterer wichtiger Faktor bei der Entwicklung von fettiger Haut. Wenn in deiner Familie eine Tendenz zu fettiger Haut besteht, ist es wahrscheinlich, dass du ebenfalls dazu neigst. Genetische Faktoren bestimmen die Grösse und Aktivität deiner Talgdrüsen, was direkt die Menge an produziertem Talg beeinflusst.

D. Ernährung und Diät, die fettige Haut verursachen

Auch die Ernährung kann einen Einfluss auf die Haut haben. Bestimmte Nahrungsmittel, insbesondere solche mit hohem glykämischen Index oder Milchprodukte, können bei manchen Menschen zu einer erhöhten Talgproduktion führen. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Antioxidantien und arm an verarbeiteten Lebensmitteln, kann helfen, die Hautgesundheit zu verbessern und die Talgproduktion zu regulieren.

2. Fettige Haut - Was tun?

Wenn man fettige Haut hat, bedeutet es oft, dass die Haut einen glänzenden Teint und grosse, sichtbare Poren aufweist. Aber keine Sorge, ich habe einige grossartige Tipps für dich, was du gegen fettige Haut tun kannst:

1. Befolge eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

2. Verwende Hautpflegeprodukte, die die Sebumproduktion reduzieren.

3. Halte eine tägliche, gute Hautpflegeroutine ein.

4. Peele deine Haut wöchentlich, um tote Hautzellen zu entfernen.

5. Schütze deine Haut vor Umwelteinflüssen.

6. Vermeide schädliche Inhaltsstoffe, die die Öligkeit erhöhen und zu Dehydration führen können.

Fettige Haut bei Männern wird grundsätzlich genauso behandelt wie bei Frauen, der Unterschied könnte darin liegen, dass Männer oft nicht viele Produkte verwenden möchten oder keine komplizierten Routinen befolgen wollen. Für den grössten Teil benötigt fettige Haut in den kalten Wintermonaten keine reichhaltigeren Cremes. Wenn du jedoch fettige Haut hast und spezielle Hautpflegetipps für den Winter benötigst, würde ich empfehlen, ein feuchtigkeitsspendendes Serum unter deiner täglichen Feuchtigkeitscreme zu verwenden, um mehr Feuchtigkeit hinzuzufügen.

Fettige Haut - Was tun

Männer tun oft gar nichts oder sie verwenden das falsche Produkt für ihr Gesicht, was fettige Haut im Gesicht noch verschlimmern kann. Verwende kein Duschgel oder Shampoo, um dein Gesicht zu waschen. 

Für fettige Haut im Gesicht bei Männern gilt: Halte es einfach und ich empfehle einen guten Reiniger und eine leichte, Ölabsorbierende Feuchtigkeitspflege mit LSF 30 in der Tagescreme sowie ein Peeling zweimal pro Woche.

3. Fettige Haut Pflege: Wie pflegt man fettige Haut richtig?

Unten findest du die Schritte, die du täglich und wöchentlich durchführen solltest, wenn du deine fettige Haut in den Griff bekommen möchtest

1. Morgens und abends gründlich reinigen: Verwende eine effektive Reinigung, um überschüssigen Talg und Schmutz zu entfernen.

2. Toner verwenden: Gesichtswasser sollte keinen Alkohol enthalten, sondern Inhaltsstoffe, die die Poren verfeinern und tief-reinigen sowie die Sebumproduktion ausgleichen, ohne die Haut auszutrocknen.

3. Leichte Feuchtigkeitspflege auftragen: Wähle eine Feuchtigkeitscreme, die nicht komedogen ist und die Haut nicht beschwert.

4. Regelmässiges Peeling: zweimal pro Woche ein Fruchtsäure-Peeling oder Frucht-Enzyme Peeling verwenden, um tote Hautzellen zu entfernen und die Poren zu reinigen.

5. Spezifische Seren für fettige Haut: Verwende Seren, die auf die Reduzierung von Talgproduktion und die Verfeinerung des Hautbildes abzielen.

6. Wöchentliche Gesichtsmasken: Setze auf Masken, die speziell für fettige Haut entwickelt wurden, um überschüssigen Talg zu absorbieren und die Haut zu klären.

7. Sonnenschutz verwenden: Täglich einen nicht-komedogenen Sonnenschutz auftragen, um die Haut vor UV-Strahlung zu schützen.

8. Umweltschutz: Schütze deine Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen, die die Talgproduktion anregen können. Dies kann in Form von Sonnenschutz oder Seren und Cremes mit Antioxidantien sein.

9. Make-up für fettige Haut: Verwende nicht-komedogene, ölfreie Produkte, die Ölabsorbierende Partikel enthalten und ein mattierendes Finish haben.

4. Produkte gegen fettige Haut - nelGlows Tipps

Die Art der Produkte und die Inhaltsstoffe, die du verwendest, sind von extremer Wichtigkeit, wenn du deine Haut wirklich sauber halten, die Textur glatt und verfeinert gestalten und die Sebumproduktion unter Kontrolle bringen möchtest.

Fettige Haut im Gesicht

Hier sind fettige Haut Produkte, die ich persönlich grossartig finde und die wirklich die Haut verbessern. Diese Inhaltsstoffe sind auch grossartige Hautpflegetipps für unreine Haut:

A. Reiniger

1. Fruchtsäure (10%) und Salicylsäure (2%): Für Hautverfeinerung, Tiefenreinigung der Poren und Kontrolle der Sebumproduktion.

2. Milchsäure: Milchsäure hilft dabei, den pH-Wert der Haut im Gleichgewicht zu halten.

B. Gesichtswasser

1. Auf Aloe Vera-Basis: Zur Hydratation.

2. Mit Salicylsäure und Fruchtsäuren: Für Tiefenreinigung, Porenverfeinerung und Reduzierung der Sebumproduktion.

3. Panthenol: Zur Beruhigung der Haut.

4. Süßholzwurzel: antibakteriellen und antioxidativen Wirkung

C. Serum

1. Azelainsäure: Hilft bei der Bekämpfung von Bakterien, reduziert Entzündungen und fördert ein gleichmässiges Hautbild.

2. Niacinamid: Reguliert die Sebumproduktion, minimiert Poren und reduziert Rötungen.

3. Retinol (0.5-1%): Fördert die Zellerneuerung, hilft bei der Regulierung der Talgproduktion und verbessert das Hautbild.

4. Hyaluronsäure: Spendet Feuchtigkeit, ohne die Poren zu verstopfen.

D. Peelings

1. Fruchtsäure- und Fruchtenzyme-Peelings: Helfen, die Poren zu reinigen und die Haut zu erneuern.

2. Bromelain aus Ananas: Wirksam bei verstopften Poren.

E. Masken

1.  Zink: Wirkt entzündungshemmend und reguliert die Sebumproduktion.

2. Tonerde (Kaolin): Absorbiert überschüssiges Öl und reinigt die Poren.

3. Grüner Tee: Beruhigt die Haut und wirkt antioxidativ.

5. Hausmittel für fettige Haut

Hausmittel für fettige Haut ist etwas, das ich nicht empfehlen würde. Ich kenne die Inhaltsstoffe, die gut für fettige Haut sind, und es sind diejenigen, denen ich vertraue und mit denen ich täglich arbeite. 

Ich denke, dass man mit diesen natürlichen Hausmitteln Glück haben und etwas finden könnte, das für einen funktioniert, aber oft führt es zu allergischen Reaktionen, Ausbrüchen oder einer Verschlechterung der Haut. Deshalb empfehle ich diese Mittel nicht. Einige der beliebten Hausmittel sind unten aufgelistet. Probiere sie auf eigenes Risiko aus, wenn du wirklich experimentieren möchtest.

• Honig

• Heilerde (Dieses kann ich noch akzeptieren, da ich Masken mit Heilerden für fettige Haut verwende.)

• Haferflocken

• Eiweiss und Zitrone

• Gemahlene Mandeln

• Tomaten (Dieses verstehe ich nicht. Wer würde sich Tomate ins Gesicht schmieren?)

6. Gute Erfahrung bei fettige Haut

Was wir essen, hat auch Auswirkungen auf unsere Haut. Hier sind einige Tipps für Menschen mit öliger Haut, um euch eine frische, saubere, klare und ausgeglichene Haut zu geben. Diese Ernährungstipps können auch bei Akne Haut angewendet werden, um Ausbrüche zu minimieren und die Haut von innen gesund zu halten.

1. Vermeide fettige und stark verarbeitete Lebensmittel: Diese können die Talgproduktion anregen und zu fettiger Haut beitragen.

2. Erhöhe den Anteil an frischem Obst und Gemüse: Diese enthalten wichtige Vitamine und Mineralien, die gut für die Haut sind.

3. Reduzieren Milchprodukte: Einige Studien deuten darauf hin, dass Milchprodukte Akne und fettige Haut verschlimmern können.

4. Wähle gesunde Fette: Ungesättigte Fette, wie sie in Avocados, Nüssen und Fisch vorkommen, sind gut für die Haut.

5. Trinkt viel Wasser: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für eine gesunde Haut.

6. Reduzieren Zucker und einfache Kohlenhydrate: Diese können Entzündungen fördern und die Hautprobleme verschlimmern.

7. Nährstoffmängel bei fettige Haut

Es hat sich gezeigt, dass ein Mangel an bestimmten Nährstoffen die Gesundheit der Haut beeinflussen kann, besonders bei fettiger Haut. Folgende Erkenntnisse sind dabei besonders relevant:

1. Vitaminmangel: Ein Mangel an bestimmten Vitaminen, wie Vitamin A, B-Vitamine und Vitamin C, kann zu Hautproblemen führen. Diese Vitamine sind wichtig für die Hautgesundheit und können bei Mangel zu einer erhöhten Talgproduktion und somit zu fettiger Haut führen.

2. Zinkmangel: Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Talgproduktion. Ein Mangel an Zink kann zu einer erhöhten Talgproduktion und damit zu fettiger Haut führen.

8. Ist die Darmgesundheit eine Ursache für fettige Haut?

Durch die Förderung einer gesunden Darmflora und die Vermeidung von Lebensmitteln, die Entzündungen fördern, kannst du einen positiven Einfluss auf deine Hautgesundheit nehmen und das Erscheinungsbild von fettiger Haut verbessern.

Die Darmgesundheit spielt eine entscheidende Rolle für die Hautbeschaffenheit. Studien, wie sie im "Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology" veröffentlicht wurden, zeigen, dass eine gesunde Darmflora zur Aufrechterhaltung einer gesunden Haut beiträgt. Eine unausgewogene Darmflora kann Entzündungsprozesse im Körper auslösen, die sich auch auf die Haut auswirken und zu fettiger Haut führen können.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Probiotika und wenig verarbeiteten Lebensmitteln ist, kann die Darmgesundheit und damit auch das Hautbild verbessern. 

Ballaststoffe fördern die Darmgesundheit, indem sie das Wachstum nützlicher Bakterien unterstützen. Probiotika, die in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir und Sauerkraut vorkommen, können ebenfalls zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora beitragen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Darmgesundheit nur ein Aspekt ist, der die Hautgesundheit beeinflusst. Eine ganzheitliche Betrachtung, die sowohl Ernährung als auch Hautpflege umfasst, ist entscheidend, um fettige Haut effektiv zu behandeln.

9. Der Finale Glow

Fettige Haut benötigt eine spezielle Pflege. Es geht nicht nur um die Produkte, die du auf dein Gesicht aufträgst, sondern auch um deine Ernährung und Lebensweise. Kombiniere gute Hautpflege mit der richtigen Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln (falls nötig), und deine fettige Haut wird bald unter Kontrolle sein und kein glänzendes Desaster mehr darstellen.

Konzentriere dich auf Inhaltsstoffe, die die Sebumproduktion reduzieren, und führe regelmäßig jede Woche ein Peeling durch, und du wirst einen Unterschied in deiner Haut bemerken. Glow on,  traue dich.