Unreine Haut Periode - Verständnis hormoneller Hautveränderungen
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unreine haut eine woche vor periode
Als ob die stürmischen Teenagerjahre nicht schon schwierig genug wären, lernen viele von uns eine harte Wahrheit: Unreine Haut und Menstruationszyklen sind oft untrennbar miteinander verbunden. Für viele hörte die komplizierte Beziehung zur eigenen Haut nicht mit dem Erwachsenwerden auf, da die Hautausbrüche uns treu in das Erwachsenenalter begleiteten.
Jetzt, da wir wissen, dass hormonelle Veränderungen während der Periode unreine Haut wahrscheinlicher machen können, sind wir besser vorbereitet. Zu verstehen, wann genau in unserem Zyklus und warum ein Ausbruch auftritt, hilft uns, informierte Entscheidungen zu treffen – oder zumindest nicht von einem überraschenden Pickel aus der Bahn geworfen zu werden.
Es kann schwierig sein zu wissen, welcher der vier Menstruationszyklen uns am meisten für Hautunreinheiten anfällig macht. Doch durch das Verständnis, wie jeder Zyklus unsere hormonell empfindliche Haut beeinflussen kann, und durch das Erlernen von Bewältigungsstrategien, können wir besser mit diesen Herausforderungen umgehen.
1. Unreine Haut vor Periode verstehen
Die Verbindung zwischen dem Menstruationszyklus und Hautproblemen ist ein Thema, das viele meiner Klientinnen betrifft. Die Erfahrung zeigt, dass unreine Haut vor der Periode kein isoliertes Problem ist, sondern eine Herausforderung, die viele Frauen betrifft. In meiner Erfahrung beobachte ich regelmäßig, dass hormonelle Schwankungen, die vor der Menstruation auftreten, eine Zunahme von Hautunreinheiten verursachen können.
Sie wissen bereits, dass Ihr Menstruationszyklus Ihre Haut beeinflusst, aber wussten Sie auch, dass Ihr Zyklus Ihren Hormonspiegel täglich verändert? Pickel vor deiner Periode sind hormonelle Ursachen. Der durchschnittliche Menstruationszyklus dauert 28 Tage und jeder dieser Tage ist hormonell unterschiedlich.
Unreine Haut vor Periode
Warum bekommt man vor der Periode so viele Pickel? In der ersten Hälfte des Zyklus ist Östrogen das dominierende Hormon, während in der zweiten Hälfte Progesteron überwiegt.
Östrogen verbessert tatsächlich Akne und ist dafür verantwortlich, dass die Haut allgemein fabelhaft aussieht. Progesteron hingegen verschlimmert Akne, indem es die Sebumproduktion Ihrer Haut erhöht. Testosteron ist ein weiteres Hormon, das die Sebumproduktion steigert; wenn die Spiegel von sowohl Progesteron als auch Testosteron hoch sind, sind dies ideale Bedingungen für das Aufblühen hormoneller Akne.
Diese hormonellen Veränderungen führen zu einer erhöhten Talgproduktion, was wiederum die Poren verstopft und zu Akne führt. Besonders in der zweiten Hälfte des Zyklus, wenn der Progesteronspiegel steigt, neigt die Haut dazu, öliger zu werden und somit anfälliger für Unreinheiten. Viele meiner Klientinnen berichten von einem regelmäßigen Muster, bei dem sie genau vor ihrer Periode unreine Haut erleben.
Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Menstruationszyklus individuell ist und die Haut in unterschiedlicher Weise beeinflussen kann.
Die Bewältigung von unreiner Haut vor der Periode erfordert ein tiefes Verständnis der eigenen Haut und des Menstruationszyklus. Durch gezielte Pflege und eventuell auch Lebensstil bedingte Anpassungen können Frauen die Auswirkungen dieser hormonellen Veränderungen auf ihre Haut minimieren und sich in ihrer Haut wohler fühlen.
2. Unreine Haut vor Periode und die 4 Phase der Menstruationszyklus
Der Menstruationszyklus einer Frau besteht aus vier Phasen, die jeweils unterschiedliche Auswirkungen auf die Haut haben können. Hier ist eine detaillierte Erklärung jeder Phase:
A. Menstruationsphase (Tag 1-5)
In dieser Phase beginnt die Periode. Der Östrogenspiegel ist niedrig, was zu einer trockenen Haut führen kann.
Manche Frauen erleben eine Verbesserung der Haut, da der Körper die Hormone, die Akne verursacht, abbaut.
Empfohlene Hautpflege: Feuchtigkeitsspendende Produkte, um Trockenheit entgegenzuwirken.
B. Follikuläre Phase (Tag 6-14)
Der Östrogenspiegel steigt an, was oft zu einer Verbesserung des Hautbildes führt. Die Haut wirkt strahlender und gesünder.
In dieser Phase ist die Haut weniger anfällig für Akne.
Empfohlene Hautpflege: Standardpflege beibehalten, leichte Feuchtigkeitscremes verwenden.
C. Ovulationsphase (Tag 15-17)
Der Höhepunkt des Östrogenspiegels kann zu einer sehr klaren und leuchtenden Haut führen.
Nach der Ovulation beginnt der Progesteronspiegel zu steigen, was die Talgproduktion erhöhen kann.
Empfohlene Hautpflege: Weiterhin auf gute Hydratation und sanfte Reinigung achten.
D. Lutealphase (Tag 18-28)
In dieser Phase treten oft dicke Pickel vor der Periode auf. Der Progesteron- und Testosteronspiegel ist hoch, was zu einer erhöhten Talgproduktion und somit zu unreiner Haut führt.
Viele Frauen erleben in dieser Phase oft verstärkte Hautunreinheiten und Akne.
Empfohlene Hautpflege: Produkte mit Salicylsäure oder Benzoylperoxid können helfen, die Poren zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren.
3. Was tun gegen unreine Haut vor der Periode?
Was tun gegen unreine Haut vor Periode
Hier sind nelGlow Tipps zu bekämpfen unreine Haut vor der Periode:
Sanfte Hautreinigung: Zweimal täglich mit einer milden Fruchtsäure und Salicylsäure Reinigungsmittel waschen, um überschüssigen Talg zu entfernen. Stelle sicher, dass du die Bereiche, die zu Ausbrüchen neigen, wie zum Beispiel unreine Haut am Kinn, richtig reinigst und behandelst.
Nicht-komedogene Produkte verwenden: Hautpflegeprodukte wählen, die die Poren nicht verstopfen.
Feuchtigkeitspflege: Eine leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme verwenden, um die Haut ausgewogen zu halten.
Ausgewogene Ernährung: Eine Ernährung reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Stressmanagement: Stress kann hormonelle Schwankungen verstärken, daher sind Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation empfehlenswert.
Ausreichend Schlaf: Ein regelmäßiger Schlafzyklus unterstützt die hormonelle Balance.
Viel trinken: Viel Wasser trinken, um die Haut von innen zu hydratisieren.
Vermeidung von Hautirritationen: Auf das Berühren des Gesichts verzichten und Haarprodukte, die die Haut reizen könnten, meiden.
Regelmässige Hautpflege-Routine: Eine auf den eigenen Hauttyp abgestimmte Pflegeroutine beibehalten.
Beratung durch Fachpersonal: Bei anhaltenden Problemen einen Hautarzt oder eine medizinische Kosmetikerin konsultieren.
Regelmässige Tiefenreinigungsbehandlungen: Professionelle Gesichtsbehandlungen, die tief in die Poren reinigen und Unreinheiten entfernen.
4. Pickel vor der Periode vermeiden mit diesem Wirkstoffe
Als medizinische Kosmetikerin habe ich meine bevorzugten Inhaltsstoffe in Hautpflegeprodukten, die besonders effektiv gegen Pickel vor der Periode sind. Hier ist eine Liste solcher Inhaltsstoffe und entsprechender Produkttypen:
Salicylsäure: Ein BHA (Beta-Hydroxysäure), das tief in die Poren eindringt und Verstopfungen löst. Empfohlen in Reinigungsgels oder Peelings.
Benzoylperoxid: Bekämpft Bakterien, die Akne verursachen, und hilft, die Poren zu reinigen. Häufig in Spot-Behandlungen und Cremes gefunden.
Teebaumöl: Ein natürliches Antiseptikum, das Entzündungen reduziert und Bakterien bekämpft. Ideal in Seren oder als lokal aufgetragenes Öl.
Retinol: Fördert die Zellerneuerung und kann verstopfte Poren verhindern. In Nachtcremes oder Seren zu finden.
Niacinamid (Vitamin B3): Reduziert Entzündungen und beruhigt die Haut. Oft in Seren und Feuchtigkeitscremes enthalten.
Alpha-Hydroxysäuren (AHAs): Wie Glykolsäure, die abgestorbene Hautzellen entfernt und die Hauterneuerung fördert. In Peelings und Gesichtswassern zu finden.
Zink: Reduziert Hautentzündungen und reguliert die Talgproduktion. In Lotionen und Sonnenschutzmitteln enthalten.
Hyaluronsäure: Bietet intensive Feuchtigkeit, ohne die Poren zu verstopfen. Ideal in Feuchtigkeitscremes und Seren.
Grüner Tee: Ein starkes Antioxidans, das Entzündungen reduziert. In Toner, Seren und Cremes zu finden.
Süßholzwurzelextrakt: bekannt für seine entzündungshemmenden und beruhigenden Eigenschaften, was ihn besonders wirksam gegen Pickel und Hautirritationen macht.
5. Unreine Haut vor Periode: Was essen bei Hormonellen Pickel?
Was essen bei hormonellen Pickel
Wenn du hormonelle Pickel und unreine Haut vor deiner Periode hast, solltest du viele der folgenden Lebensmittel in deine Ernährung einbeziehen:
Omega-3-Fettsäuren: Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen oder Leinsamen und Walnüsse.
Antioxidantien reiche Lebensmittel: Beeren, dunkle Schokolade, Spinat und Nüsse.
Zinkhaltige Nahrungsmittel: Kürbiskerne, Linsen, Rindfleisch und Cashewnüsse.
Vitamine A und E: Süßkartoffeln, Karotten, Avocados und Mandeln.
Probiotische Lebensmittel: Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi.
Vollkornprodukte: Statt weissem Mehl und Zucker, Vollkornbrot und -nudeln.
Wenig Milchprodukte: Milchprodukte können bei manchen Menschen Akne verschlimmern.
Viel Wasser trinken: Für eine gute Hydratation und Entgiftung des Körpers.
Vermeidung von zucker- und fettreichen Lebensmitteln: Diese können Entzündungen fördern.
Ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die allgemeine Hautgesundheit.
6. Was empfehlen Dermatologe bei hormonellen Pickel?
Dermatologen empfehlen verschiedene Medikamente zur Behandlung von hormonellen Pickeln, abhängig von der Schwere und den individuellen Bedürfnissen der Patienten. Hier ist ein kurzer Überblick über gängige Behandlungsmöglichkeiten:
Topische Retinoide: Diese Vitamin-A-Derivate helfen, die Poren zu öffnen und die Zellerneuerung zu fördern. Sie sind effektiv bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Akne formen.
Benzoylperoxid: Ein häufig verwendetes Mittel, das Bakterien abtötet und die Haut von überschüssigem Talg befreit.
Antibiotika: Sowohl topisch als auch oral verabreicht, helfen sie, Entzündungen zu reduzieren und bakterielle Infektionen zu bekämpfen.
Hormonelle Therapien: Dazu gehören orale Kontrazeptiva (Antibaby-Pillen) und andere Medikamente, die den Hormonhaushalt regulieren und somit hormonell bedingte Akne verbessern können.
Isotretinoin: Ein starkes Medikament, das für schwere Akne Fälle verschrieben wird. Es reduziert die Grösse der Talgdrüsen und die Talgproduktion.
Salicylsäure: Ein weiterer Wirkstoff, der in vielen Akneprodukten enthalten ist und hilft, die Poren zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren.
7. Der Finale Glow
Zum Abschluss lässt sich sagen, dass es zwar keine Möglichkeit gibt, die Rolle der Hormone und die Veränderungen im Menstruationszyklus, die zu Akneausbrüchen beitragen, vollständig auszuschalten, es jedoch zahlreiche Selbstpflege- und Produktregime gibt, um sie in den Griff zu bekommen.
Sollten handelsübliche Schönheitsprodukte nicht helfen, gibt es viele topische Lösungen und orale Medikamente, einschliesslich der Antibaby-Pille, die Linderung verschaffen können.
Eine individuelle Herangehensweise, die sowohl auf Selbstpflege als auch auf professionelle Beratung setzt, kann entscheidend sein, um die beste Lösung für Hautprobleme im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus zu finden. Letztendlich geht es darum, ein Gleichgewicht zu finden, das nicht nur die Haut, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden fördert. Glow on, trau dich!
